前回からしばらく間があいてしまったが，肥満の話が続く．

前回，「私の身長だと標準体重は73kgで，１日の標準摂取エネルギーが2000kcal」と書いたが，私は身長182cmで，かなり大柄なほうである．その身長だから１日の標準摂取エネルギーが2000kcalなのであり，ふつうの身長の人ならば標準摂取エネルギーはもっと少ない．

ところが，コンビニの弁当を見ると，幕の内弁当でも800kcalくらいで，とんかつ弁当ならば1000kcalを超える．「大盛り焼肉何とか弁当」といった類になると1200kcalを超えるものもある．つまり，肉体労働や激しいスポーツをしている人以外は，朝昼夕それぞれにこの手の弁当１つずつを食べたら，完全に過剰ということになる．

肥満は心の病だという考え方がある．必要なだけの食べ物を食べれば，満腹感を感じて食べるのをやめるというのが，本来の人間の機能であるはずだ．ところが，心の障害のためにそれでも満腹感を感じず，過剰な食べ物を食べてしまうから肥満になるのだ，というのである．

心の障害とは，つまり「贅沢に対する欲望」ということになる．コンビニ弁当の主流がそのような「過剰エネルギー弁当」だということは，日本人の大半が欲望にとりつかれているということなのだろうか．セブンイレブンの250円弁当ならエネルギーは低い．だが，正直言って私もこれでは不満で，「過剰エネルギー弁当」でないと満足できない，欲望につかれた者の一人である．

(01. 9. 5)

[追記]私のダイエットは今のところ順調で，開始から３週間で4kg減量した．しかし，減量速度はだんだん落ちてくるはずなので，これからが正念場である．

---